リラックスできていますか？

リラックスとは、緊張を解くこと、くつろぐこと

リラックス状態の時、人は

□身体は副交感神経が優位になる

□心拍数、血圧が下がる

□血流が良くなり、内臓が活発になる

□呼吸が深く、ゆっくり

の状態になります。

一日にどのくらい、リラックス時間が取れていますか？

一週間のうち、一日でも、半日でも、リラックス時間作るようにしていますか？

座ったり、横になっている状態でも、動画を見ていたり、ゲームをしていたり、SNSをしていら、それはリラックスしている状態ではありません。

画面を見ている状態は、目と脳が活発に働いている状態。交換神経が優位な状態です。

この状態が、過度に続くと、副交感神経がうまく働かなくなり、自律神経が乱れ、

不眠、鬱、生理不順、頭痛、胃腸炎、情緒不安定、免疫力低下、様々なトラブルが起きてきます。

痛みや不調は、身体が発する何かしらのSOS。

トラブルが起きてしまうと、もとの状態に戻すために倍の時間が必要になったり、薬が必要になる事もあります。

こうならない為にも、日頃から、意識的にリラックスの時間を作ることがとても大切。

手軽にリラックスできるものでおすすめは香り。

鼻の嗅神経は、脳の海馬を刺激するので、一瞬で気分を変える事ができます。

香りを嗅いで、記憶が蘇ったり、森の中の香りで落ち着いたり、食べ物の臭いで、お腹が空いてきたり、香りが脳を刺激して、身体に必要な指令を出します。

特に、リラックスにおすすめなのは、植物の香り。アロマもおすすめですが、精油によって、リラックスの働きもあれば、活性化させる働きのあるもの、品質も、好みも色々なので、一概にこの香りがリラックス、とは言えません。

一般的にラベンダーはリラックス、赤ちゃんも妊娠中も大丈夫といわれていますが、ラベンダーにもお米と同じように品種が色々あり、リラックス働きのある成分が少なく、赤ちゃん妊婦さんが使えないラベンダーもあったりします。

また、アロマを学んで職業としている人の多くは、100％植物から抽出された精油を使いますが、市販で売られているものの中には、合成的なもの、加工されているものもあります。

精油の働きは、あくまで植物のもつ働き。合成、加工品は植物の働きはそもそもありません。

（100％植物性のもので商品化するのは、とても大変な事。特に精油にするためには、農薬は使えないので、コストも労力も凄く掛かります。安く販売できるはずもなく、販売を広げビジネスにできるはずはないと思っています。どこかにしわ寄せが出ているのではないかと思っています。安いアロマ、販売を目的にしたビジネスにはご注意。買うなら信頼できる所で）

住んでいる環境にもよりますが、ベランダや公園、お庭で空気を吸ってみる、でもいいと思います。

時には、少しお金はかかっても、人の手を借る事も必要。

私はアロマトリートメントの中で、必ず背中をほぐしますが、特に背中は、いろんな神経が流れている所。眠れていない、肩がこる、頭痛が出やすい、そんな方は背中がとても硬い方が多いです。

一度受けてみると、いつも感じない、リラックス感を感じられると思います。

身体も環境も、巡っている事が大事。どこか滞れば、必ずどこかに負担が掛かっていたり、支障が出たりします。

秋分を迎え、季節はこれから冬にかけて、陰の力が強くなっていきます。それに合わせて、身体も切り替えていきます。この切り替えがうまくできないと、季節の変わり目で体調を崩します。

毎回、季節の変わり目で体調を崩してしまう方もぜひ一度、アロマで身体をリラックスさせてみてください。もし、身体の変化を感じられたら、少し定期的に続けてみてください。

巡りが整うと、身体の調子だけでなく、肌や心の調子も整います。

たかがリラックス、されどリラックス。