最近、いろいろな本を読んでいますが、活躍している人程、定期的に体のメンテナンスをしています。

一般的には、どこか痛くなったり、つらくなってから、整体やマッサージに行くという方が多いと思います。活躍している人、成果を上げている人は忙しい中で、定期的にメンテナンス日を先に決めて、そのほかの予定を埋めていくようにしています。

痛くなってからのメンテナンスよりも、定期的にしたほうが、圧倒的に痛めることもなくなり、仕事のパフォーマンスも上がった、ジョギングやジムでも運動とは別に、筋肉の疲労や蓄積されたものをケアするためにメンテナンスを行うことで運動もしやすくなるんだそう。

体の調子が良ければ、考え方も前向きになり、判断力、行動力も上がるので、心にもゆとりができ、何か新しいことに挑戦してみたくなったり、家族やプライベートの時間を楽しめるようになります。

逆に、調子が悪い状態を引きずって、仕事をしていれば、効率も落ち、ミスも増え、それに対して、イライラしたり、落ち込んだり、プライベートを楽しむ余力もなくなり、負のスパイラルが起こります。

螺旋階段のように、上るのはある程度エネルギーが必要ですが、落ちるのはあっという間です。

落ちるところまで落ちて、到着して「落ち着く」という言葉もありますが、またもといた場所まで登るためには、それだけの時間とエネルギーが必要になります。

そうならないためにも、定期的なメンテナンスはしておいても損はないと思います。

今、私たちが暮らす社会は様々なストレスであふれています。ストレスは体も心も、思っている以上に疲弊させます。電波が届かない、コンビニもない自然に囲まれたところに行くと、それがよくわかります。

これから、環境問題に、ネット社会、デジタルの進化で、ストレスを感じることがますます増えていくことは予測できます。

ストレスや災害など困難な状況を乗り越えて、回復したり、適応する能力（レジリエンス）を高めるためにアロマが有効という臨床結果も出ています。一人ひとりのレジリエンスは、仲間、組織、企業全体でこの能力を高めることにもつながります。

100憶稼ぐ人の本には、体→心の順で整えるほうがいい、と書いてありました。心の疾患は原因が複雑なため、元の状態に戻すまで時間がかかる反面、体は、基本的な生活習慣を見直すことでよくなるため、元の状態に戻すのが心ほど難しくない。

『100憶までの人、100憶からの人』著：田中渓

整体、アロマケア、自分の体に合うケア方法、周期でメンテナンス習慣作ってみませんか？

＋運動、食事、睡眠の質がしっかり整っていてこそのメンテナンスです。定期的な森林浴もおすすめ。歩く、という運動をしながら、木の発する香りで免疫力を整えてくれます。特に粘膜免疫力を高めてくれます。粘膜免疫は、のどや鼻、粘膜に覆われているところにある体内にウイルスや菌の侵入させないようにしてくれてるシステム。森林浴は日本発祥の全世界共通語。世界で森林浴の効果が研究されています。日本は世界でも2番目に森林が多い国。この恵まれた環境をぜひ生かしてみてはいかがでしょう